5 batidos saludables para el verano

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En verano es muy importante beber agua durante el día para evitar una deshidratación.

Pero llega el verano y con esta calor lo que apetece es un buen batido o smoothie que nos sacie ese gusto de refrescarnos a la vez que disfrutamos de un increíble sabor.

Para hacer un batido debemos tener en cuenta la fruta o verdura que vamos a usar porque en función de su composición en agua o azucares debemos espesar o aguarlo hasta que quede una textura cremosa casi liquida y no muy dulce.

Podemos usar como base para el batido: leche, agua, yogur o helado.

5 brillantes y deliciosos batidos saludables:

Batido de Sandía, Pera y Nectarina.

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  • 200 gramos de sandía
  • 100 gramos de nectarinas
  • 200 gramos de pera de San Juan
  • 200 gramos de yogur natural desnatado

Este batido tan delicioso es una mezcla perfecta de frutas típicas del verano, perfectas para un momento refrescante.

Batido Detox

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  • 2 tazas de espinacas
  • 2 manzanas
  • 1 melón
  • 1 limón

Este batido muy rico en nutrientes es una perfecta combinación saludable y deliciosa, que acompañada de unos hielos será perfecta para el momento.

Gazpacho de Fresas

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  • ½ kg de fresas
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 2 rebanadas de pan de molde integral
  • El jugo de un limón
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 cucharada de aceite
  • 5 cubitos de hielo
  • Menta

Si eres un amante de los gazpachos en verano, ¡Este batido es para ti!

Con unos 5 cubos de hielo harás una sorprendente receta de gazpacho con el que no dejas indiferente a nadie.

Batido de Mango

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  • 1 vaso de leche
  • 1 yogurt congelado o 1 bola de helado de vainilla
  • Medio mango maduro
  • Azúcar al gusto

Para los que prefieren un batido más exótico aquí traemos una receta de fruta tropical perfecta para acompañarla con unas buenas vistas.

Zumo rojo

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  • 8 zanahorias
  • 3 manzanas Golden
  • 2 remolachas
  • 200 ml de agua fría

Otra receta muy saludable y de gran aporte energético. Un zumo que con una base fresca o acompañada de unos hielos es una perfecta mezcla refrescante.

 

La infinidad de batidos para verano es increíble, cualquier combinación de frutas y verduras que venga acompañado de un refrescante hielo es una perfecta combinación para esos días de verano. ¡Atrévete a probar estos batidos!

¿Cuál es tu favorito?

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