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En verano es muy importante beber agua durante el día para evitar una deshidratación.
Pero llega el verano y con esta calor lo que apetece es un buen batido o smoothie que nos sacie ese gusto de refrescarnos a la vez que disfrutamos de un increíble sabor.
Para hacer un batido debemos tener en cuenta la fruta o verdura que vamos a usar porque en función de su composición en agua o azucares debemos espesar o aguarlo hasta que quede una textura cremosa casi liquida y no muy dulce.
Podemos usar como base para el batido: leche, agua, yogur o helado.
5 brillantes y deliciosos batidos saludables:
Batido de Sandía, Pera y Nectarina.
- 200 gramos de sandía
- 100 gramos de nectarinas
- 200 gramos de pera de San Juan
- 200 gramos de yogur natural desnatado
Este batido tan delicioso es una mezcla perfecta de frutas típicas del verano, perfectas para un momento refrescante.
Batido Detox
- 2 tazas de espinacas
- 2 manzanas
- 1 melón
- 1 limón
Este batido muy rico en nutrientes es una perfecta combinación saludable y deliciosa, que acompañada de unos hielos será perfecta para el momento.
Gazpacho de Fresas
- ½ kg de fresas
- 3 cucharadas de azúcar
- 2 rebanadas de pan de molde integral
- El jugo de un limón
- 1 cucharada de vinagre
- 1 cucharada de aceite
- 5 cubitos de hielo
- Menta
Si eres un amante de los gazpachos en verano, ¡Este batido es para ti!
Con unos 5 cubos de hielo harás una sorprendente receta de gazpacho con el que no dejas indiferente a nadie.
Batido de Mango
- 1 vaso de leche
- 1 yogurt congelado o 1 bola de helado de vainilla
- Medio mango maduro
- Azúcar al gusto
Para los que prefieren un batido más exótico aquí traemos una receta de fruta tropical perfecta para acompañarla con unas buenas vistas.
Zumo rojo
- 8 zanahorias
- 3 manzanas Golden
- 2 remolachas
- 200 ml de agua fría
Otra receta muy saludable y de gran aporte energético. Un zumo que con una base fresca o acompañada de unos hielos es una perfecta mezcla refrescante.
La infinidad de batidos para verano es increíble, cualquier combinación de frutas y verduras que venga acompañado de un refrescante hielo es una perfecta combinación para esos días de verano. ¡Atrévete a probar estos batidos!
¿Cuál es tu favorito?